一个上添B一个下添我是怎么从拖延症中挣脱出来的
我是怎么从拖延症中挣脱出来的？
记得以前，每当任务分配到我的桌面上，总会有一种莫名其妙的冲动——一个上添B（就是不小心多加了几分），一个下添A（又或者是少做了几分）。这种现象，让人觉得自己像是被一种神秘力量所控制，既无力也无奈。
一开始，我以为这是因为工作太多、压力太大，但随着时间的推移，这种“上添B下添A”的怪病似乎越来越严重。有时候，一次会议可以变成一次长达几个小时的聚餐；有时候，一份报告可以变成一篇短篇小说。每次回过头来看，我都感到前所未有的沮丧和疲惫。
直到有一天，我意识到了问题的核心：其实我并不想这样生活。我想要的是高效地完成任务，享受生活，不让自己的时间白白流逝。我决定要对抗这场“上添B下添A”的战役。
首先，我设定了明确且可行的目标。比如，每天只处理最重要的事情，即使它们看起来很难，也要坚持到底。这就像是在打仗时，不是去围攻所有的小村庄，而是直接瞄准敌人的主城堡。
其次，我学会了如何说“不”。对于那些非必要但容易引起拖延的情况，比如参加一些毫无意义的小聚会或花费大量时间在社交媒体上浏览，这些都是我需要避免的地方。我学会用“不”这个简单而强大的词汇保护我的时间和精力，就像是一位勇士手中的利剑一样威猛而果敢。
再者，我建立了一套自我激励机制。当完成了一项艰巨任务后，无论大小，都给自己奖励。这可能是一个午休时光悠闲地喝杯咖啡，或是在周末抽空去散步、读书或与朋友相聚。这种正反馈让我感觉更好，更有动力继续前进，就像是在征服一座座山峰，每个胜利都增强了我的信心和决心。
最后，当面临挑战时，我告诉自己：“别怕。”每一次“我能做到的”，都会是我对抗内心恐惧的声音的一次胜利。而这些胜利累积起来，最终帮助我从那个不断拖延、不断消耗自己的怪病中走出了阴影之中，迎来了更加充实和自由的人生路程。